Kürzlich wurde der Dalai Lama 75 Jahre alt. In einem Interview wurde er gefragt, was sein Geheimnis für seine Jugendlichkeit sei?
Der Tagesablauf des Dalai Lama
- Der Dalai Lama schläft neun Stunden pro Nacht.
Dass ab neun Stunden Schlaf die Hormonwerte am besten sind, darüber habe ich im Gsundheitshüttä e-book schon geschreiben (Seite 13).
- Der Dalai Lama meditiert fünf Stunden pro Tag.
Der Europäer verblödet durchschnittlich 3½ Stunden pro Tag vor der Flimmerkiste (Fernsehen & Internet). Wir könnten wenigstens 3 Stunden pro Tag etwas für unseren Geist tun. Sei es meditieren, lesen, entspannen, Fitness und vieles mehr. Wir wären ausgeglichener, intelligenter und könnten uns dadurch viele Möglichkeiten eröffnen!
- Der Dalai Lama isst nach dem Mittag nichts mehr.
Kennst Du das Sprichwort: «Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettler»? Genau daran hält er sich! Ausnahme – er hört nach dem Königsmahl auf und verzichtet auf das Bettelessen. In moderneren Ernährungs-Tipps ist das auch als Dinner-Canceling bekannt. Bekannt ist auch, dass ein schweres Abendessen eher auf Hüften und Bauch landet und wir bald über ein paar Kilos mehr klagen.
Der Dalai Lama
Diät- & Jugendlichkeits-Test
Demnächst werde ich versuchen die oberen drei Tipps für mindestens 10 Tage umzusetzten. Hast auch Du Lust es zu probieren?
Dalai Lama Diät