Du hast viele Termine. Alle wollen etwas von Dir. Dies und Das musst Du noch für jemanden erledigen. Du bist im Stress und hast keine Zeit für Dich. Kennst Du das?
Ich höre immer wieder Menschen darüber klagen. Beruflich kann es ein Stück weit gerechtfertigt und verständlich sein – aber brauchst Du das im Privatleben ebenfalls? Gerade im Privaten kannst Du das Leben nach Deiner Lust gestalten.
Du kannst nur geben was Du hast
Gibst Du mir Deinen Ferrari? Ach, Du hast gar keinen.
Du hast Stress, bist unruhig, lustlos und hast überhaupt keinen Bock auf diese Person oder Unternehmung? Was kannst Du dann geben? Liebe, Harmonie, Glück? Wohl kaum.
Die Kunst – NEIN sagen
Sag doch einfach NEIN. Ja, ich weiss vielen fällt es schwer das zu tun. Sie haben Angst andere zu verletzten oder plötzlich nicht mehr gemocht zu werden. Hier 3 Varianten wenn Du für etwas gefragt wirst:
- Nein. (Einfache und klare Aussage. Punkt.)
- Nein, ich will mehr Zeit für mich. (Welche Freunde könnten Dich da nicht unterstützen wollen…)
- Nein, ich lese jetzt gerade ein tolles Buch und geniesse es. (Genau sagen was Du machst bzw. machen möchtest.)
Mit der 2. und 3. Methode lernst Du NEIN zu sagen und gleichzeitig den Fokus auf etwas, worauf Du Lust hast, zu richten.
Zeit für mich
Vorteile gibt es deren viele. Zeit für mich bedeutet auch Zeit für Dinge, die ich mag. Das macht mich glücklicher, ausgeglichener, harmonischer usw. Was kann ich dann weiter geben? Stress? Wohl kaum 
Welche Freunde wissen nicht zu schätzen, wenn Du bei ihnen voller Energie und Lebensfreude auftauchst? Fühlt sich das für alle Beteiligten nicht besser an?
Teste es. Mal nur für eine Woche …