Author Archives: Mike Giuliani
Das 15 Tage Abnehm-Programm
In nur 15 Tagen abnehmen, fit und schlank werden. Mike’s 15 Tage Abnehm-Programm macht es möglich. Das Abnehm-Programm ist speziell auf zwei Ziele zugeschnitten: Das schnelle abnehmen überflüssiger Kilos und Die Straffung des Körpers Das Abnehm-Programm setzt sich aus Personal … Continue reading
11 wissenschaftlich bewiesene Wege den Stoffwechsel anzuheizen
Jedes Mal wenn wir trinken oder essen, könnten wir darüber nachdenken, wie wir unseren Stoffwechsel dazu kriegen, alles als Energie zu verbrennen. Grösse, Geschlecht und Alter beeinflussen unseren Stoffwechsel. Aber es gibt Faktoren, wie wir das Tempo unseres Stoffwechsel kontrollieren … Continue reading
Zuerst abnehmen dann Krafttraining?
Der Beste Weg um Gewicht abzunehmen ist Krafttraining. Warum warten? Je früher Du mit Krafttraining beginnst, je früher wirst Du Gewicht abnehmen. Ein dünner Körper ist beim Krafttraining nicht effizienter als ein übergewichtiger Körper. Also macht es keinen Sinn zuerst … Continue reading
Kürze Deine Trainingszeit – 20 Tipps
Ich höre es immer wieder: «Ich habe keine Zeit fürs Training!» Nun sag adios zu dieser Ausrede. Ich habe Dir hier 20 Wege zusammen gestellt um die Trainingszeit zu kürzen – ohne Qualitätsverlust. Denk dran, für jeden kann einer oder … Continue reading
5 Tipps für Deinen Fitness-Erfolg 2012
1) gesund Ernährung und Diät machen Nach dem Freizeitgenuss mit zu viel Bier, Essen, Schokolade, Wein, langen Nächten und noch mehr Alkohol ist ein guter Start, dass wir systematisch allen Junkfood aus unserer Ernährung beseitigen. Es gibt eine ganze Menge … Continue reading
Probleme beim Muskelaufbau?
Hast Du Probleme beim Muskelaufbau? Dann versuch das folgende Trainings-Programm. Mach zwischen den Krafttrainings-Sessions jeweils 2 Tage Pause. Nutz die Pausentage für leichtes Cardiotrainig wie Radfahren, Schwimmen, Walking, Joggen usw. Bleib für 8-12 Wochen bei diesem Trainingsprogramm und schau, was … Continue reading
3 Übungen für mehr Kraft und Muskelmasse
Das sind Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Beginnen wir mit der bekanntesten und beliebtesten Übung – dem … Bankdrücken Seit langem ist Bankrücken der Inbegriff der Oberkörperkraft. Der Grund - wir brauchen einige Oberkörpermuskeln. Das wären Brust-, Schulter-, Trizeps-, Trapez- und … Continue reading
Bruce Lee kennt keine Grenzen
Bruce Lee war einer der ausserodentlichsten Menschen und ein spitzen Athlet. Viele hätten gerne einen Körper und eine Fitness wie er. «Es gibt keine Grenzen. Es gibt Plateaus, aber Du musst nicht dort bleiben, Du musst darüber hinaus gehen.» Bruce … Continue reading
Sixpack-Bauch zu Weihnachten
Ich habe den neuen Bauch-weg Gürtel getestet. In 33 Tagen habe ich mir selbst zu Weihnchten ein Sixpack geschenkt. Trotz vielem und sehr gutem Essen (v.a. eine Menge Fondue und Raclette) bin ich mit dem Ergenbiss sehr zufrieden. Mehr Bauch-frei … Continue reading
Fischen ist Meditation ist Fischen
Letztes Wochenende war ich zum ersten Mal fischen. Vorweg möchte ich sagen, dass wir viel Mais und viele Maden ertränkt und keinen einzigen Fisch gefangen haben. Das war wahrscheinlich Anfängerglück (denn ich hätte nicht gewusst, was ich mit so einem … Continue reading